Pavimento pelvico
Riabilitazione della zona più coinvolta nella gravidanza e nel parto.
Ginnastica Post Parto
Ritrova il tuo equilibrio, un passo alla volta
Il Corso
Dopo la nascita di un bambino inizia un nuovo capitolo, intenso e meraviglioso. In mezzo alle emozioni e ai nuovi ritmi, è importante trovare anche uno spazio dedicato a te.
Il corso di ginnastica post parto ti accompagna nel recupero fisico in modo graduale e rispettoso, aiutandoti a ritrovare forza, stabilità e benessere. Attraverso esercizi dolci e progressivi lavoriamo sulla postura, sul pavimento pelvico, sulla muscolatura profonda e sulla respirazione, favorendo un ritorno al movimento naturale e consapevole.
Ogni lezione è molto più di un allenamento: è un momento per ascoltarti, ritrovare energia, alleggerire le tensioni e riconnetterti con il tuo corpo, senza fretta. Prendersi cura di sé significa avere più energia da dedicare anche a chi ami.
Perché iniziare? Per ritrovare fiducia nel tuo corpo, recuperare benessere e vivere la maternità con più equilibrio, forza e serenità.
I Pilastri del Corso
Core profondo
Riattivazione della fascia addominale con esercizi dolci e progressivi.
Postura ritrovata
Sciogli le tensioni accumulate tra allattamento, passeggino e nanne.
Energia e vitalità
Un momento tutto per te, per ricaricare corpo e testa.
L'Esperienza Equilibria
Con il tuo medico
Partiamo sempre dal via libera del medico o dell'ostetrica.
In piccoli gruppi
Sessioni 1 a 1 o in piccoli gruppi di future mamme e di neo mamme.
Ritorno graduale
Un programma che rispetta i tuoi tempi, senza fretta.
Insegnanti formate
Formazione specifica in maternità e recupero funzionale post-parto.
Informazioni essenziali
Dove
Via Giunio Antonio Resti 71, 00143 Roma — quartiere Fonte Meravigliosa.
Formati
Lezione individuale, in coppia oppure in piccolo gruppo, con l'insegnante che segue una persona alla volta.
Quando
Lun – Ven 7:00 – 22:00, Sab 9:00 – 18:00. Domenica chiuso.
Come prenotare
Su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure dall'app Equilibria Lab, scegliendo giorno e orario.
Domande frequenti
Quando posso iniziare dopo il parto?
Dopo il controllo medico post parto e con il via libera del ginecologo. Il percorso riparte in modo graduale, rispettando i tempi del tuo recupero.
Come prenoto la prima lezione di prova?
Scrivi su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure prenota dall'app Equilibria Lab: ti confermiamo giorno e orario e ti diciamo cosa portare.
Cosa devo portare alla prima lezione?
Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo per le lezioni a piedi nudi e una bottiglietta d'acqua. Il resto dell'attrezzatura è in sala.
Dove si svolgono le lezioni?
Nello studio di Equilibria Lab, in Via Giunio Antonio Resti 71 a Roma, quartiere Fonte Meravigliosa, a pochi minuti da Mostacciano, Torrino ed EUR.
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Da quale zona arrivi?
Lo studio è in Via Giunio Antonio Resti 71, Roma — Fonte Meravigliosa.
Prenota la tua prima lezione
Scrivici su WhatsApp: ti rispondiamo con gli orari disponibili e organizziamo insieme la prima lezione.