Pavimento pelvico
Ascolto e attivazione consapevole della zona più importante in questa fase.
Ginnastica in Gravidanza
Prenditi cura di te, insieme al tuo bambino
Il Corso
La gravidanza è un viaggio straordinario, fatto di cambiamenti, emozioni e nuove consapevolezze. È un momento in cui il corpo si trasforma ogni giorno e merita di essere accolto, sostenuto e accompagnato con dolcezza.
Le nostre lezioni di ginnastica in gravidanza sono pensate per aiutarti a vivere questi mesi con maggiore benessere, attraverso movimenti delicati, esercizi mirati e una particolare attenzione al respiro. L'obiettivo è mantenere il corpo attivo, migliorare la postura, alleviare le tensioni e prepararsi in modo naturale al momento del parto.
Ogni incontro è anche un'occasione per rallentare, ascoltare il proprio corpo e creare uno spazio di connessione con il bambino, ritrovando calma, energia ed equilibrio.
Le lezioni si svolgono in un ambiente sereno e accogliente, nel pieno rispetto delle esigenze di ogni futura mamma, affinché ogni donna possa sentirsi sicura, accompagnata e libera di vivere questa esperienza con fiducia.
Perché scegliere questo corso? Per vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza, sentirti più forte e affrontare ogni cambiamento con serenità, prendendoti cura di te e del tuo bambino.
I Pilastri del Corso
Postura e schiena
Prevenzione di lombalgie e dolori cervicali legati al cambiamento posturale.
Respiro guidato
Tecniche di respirazione utili in gravidanza e durante il travaglio.
Serenità e ascolto
Uno spazio per te, per il bambino e per il legame che state costruendo.
L'Esperienza Equilibria
Con il tuo medico
Partiamo sempre dal via libera del medico o dell'ostetrica di riferimento.
In piccoli gruppi
Sessioni 1 a 1 o in piccoli gruppi di future mamme e di neo mamme.
Adattato al trimestre
Ogni lezione si modifica in base alla settimana di gestazione e a come stai.
Insegnanti formate
Formazione specifica in maternità e movimento in gravidanza.
Informazioni essenziali
Dove
Via Giunio Antonio Resti 71, 00143 Roma — quartiere Fonte Meravigliosa.
Formati
Lezione individuale, in coppia oppure in piccolo gruppo, con l'insegnante che segue una persona alla volta.
Quando
Lun – Ven 7:00 – 22:00, Sab 9:00 – 18:00. Domenica chiuso.
Come prenotare
Su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure dall'app Equilibria Lab, scegliendo giorno e orario.
Domande frequenti
Da quale mese posso iniziare?
Serve il consenso del tuo ginecologo: con quel via libera concordiamo insieme il periodo e la frequenza più adatti al tuo trimestre.
Come prenoto la prima lezione di prova?
Scrivi su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure prenota dall'app Equilibria Lab: ti confermiamo giorno e orario e ti diciamo cosa portare.
Cosa devo portare alla prima lezione?
Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo per le lezioni a piedi nudi e una bottiglietta d'acqua. Il resto dell'attrezzatura è in sala.
Dove si svolgono le lezioni?
Nello studio di Equilibria Lab, in Via Giunio Antonio Resti 71 a Roma, quartiere Fonte Meravigliosa, a pochi minuti da Mostacciano, Torrino ed EUR.
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Da quale zona arrivi?
Lo studio è in Via Giunio Antonio Resti 71, Roma — Fonte Meravigliosa.
Prenota la tua prima lezione
Scrivici su WhatsApp: ti rispondiamo con gli orari disponibili e organizziamo insieme la prima lezione.