Calma e presenza
Uno stato che dura oltre la lezione, nella tua giornata.
Meditazione
Ritrova il silenzio, riscopri te stesso
Il Corso
Ogni giorno la mente è attraversata da pensieri, impegni e stimoli continui. Spesso ci prendiamo cura del corpo, ma dimentichiamo quanto sia importante concedere anche alla mente uno spazio di quiete.
La meditazione è un invito a rallentare. Durante gli incontri, attraverso il respiro, il rilassamento e semplici tecniche di consapevolezza, impariamo a coltivare uno stato di calma e presenza che si riflette nella vita di tutti i giorni. Lezione dopo lezione, diventa più facile affrontare le sfide quotidiane con lucidità, equilibrio e una nuova energia interiore.
La meditazione è una pratica accessibile a tutti. Non servono esperienze precedenti né particolari capacità: basta concedersi il tempo di fermarsi, ascoltarsi e riscoprire il proprio ritmo.
In un mondo che corre veloce, scegliere di rallentare è un gesto di cura verso sé stessi. È il momento in cui corpo, respiro e mente ritrovano armonia, permettendoti di vivere con maggiore presenza, serenità e benessere.
Perché scegliere la meditazione? Perché il vero equilibrio nasce quando impariamo a prenderci cura non solo del corpo, ma anche della mente. Ogni incontro è un'opportunità per ritrovare calma, chiarezza e una profonda sensazione di benessere che accompagna la tua quotidianità.
I Pilastri del Corso
Respiro consapevole
Il respiro come porta d'accesso al momento presente.
Mente più chiara
Meno rumore mentale, decisioni più lucide, energia ritrovata.
Benessere profondo
Un equilibrio interiore che si riflette nel corpo e nelle relazioni.
L'Esperienza Equilibria
45 minuti
Pratica guidata dall'ingresso al rilassamento finale.
Piccoli gruppi
Un formato raccolto, per un'esperienza intima.
Adatto a tutti
Nessun prerequisito: parti da dove sei, oggi.
Insegnanti formate
Guide con esperienza in meditazione, mindfulness e respirazione.
Informazioni essenziali
Dove
Via Giunio Antonio Resti 71, 00143 Roma — quartiere Fonte Meravigliosa.
Formati
Lezione individuale, in coppia oppure in piccolo gruppo, con l'insegnante che segue una persona alla volta.
Quando
Lun – Ven 7:00 – 22:00, Sab 9:00 – 18:00. Domenica chiuso.
Come prenotare
Su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure dall'app Equilibria Lab, scegliendo giorno e orario.
Domande frequenti
Serve esperienza per partecipare alla meditazione?
No. Le sedute sono guidate passo per passo e non richiedono nessuna esperienza precedente né una particolare flessibilità.
Come prenoto la prima lezione di prova?
Scrivi su WhatsApp al +39 331 494 2161 oppure prenota dall'app Equilibria Lab: ti confermiamo giorno e orario e ti diciamo cosa portare.
Cosa devo portare alla prima lezione?
Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo per le lezioni a piedi nudi e una bottiglietta d'acqua. Il resto dell'attrezzatura è in sala.
Dove si svolgono le lezioni?
Nello studio di Equilibria Lab, in Via Giunio Antonio Resti 71 a Roma, quartiere Fonte Meravigliosa, a pochi minuti da Mostacciano, Torrino ed EUR.
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Da quale zona arrivi?
Lo studio è in Via Giunio Antonio Resti 71, Roma — Fonte Meravigliosa.
Prenota la tua prima lezione
Scrivici su WhatsApp: ti rispondiamo con gli orari disponibili e organizziamo insieme la prima lezione.