Come si svolge la lezione
Si lavora sul tappetino con esercizi di controllo del centro, mobilità della colonna e respiro, aiutati quando serve da elastici, cerchi e palline.
Il numero di esercizi conta meno della loro qualità: si ripete meno e si esegue meglio.
La lezione dura circa un'ora. Tappetini e attrezzi sono in sala.



